적응기제(방어·도피·공격기제)

적응기제는 욕구가 막혔을 때 마음의 균형(안정)을 찾으려는 심리 반응이다. 적응기제는 방어기제(방어적 기제), 도피기제(도피적 기제), 공격기제로 나눈다.

방어기제는 불안이나 실패로부터 자신을 지키려는 반응이다. 합리화, 보상, 승화, 투사, 동일시 등이 여기에 든다.

방어기제의 뜻은 하나씩 구분해 둔다. 합리화는 그럴듯한 이유를 대어 자신을 정당화하는 것이고, 보상은 한 분야의 약점을 다른 분야의 강점으로 채우는 것이다. 투사는 자기 결점이나 잘못을 남의 탓으로 돌리는 것이다.

승화는 억눌린 욕구를 사회가 인정하는 가치 있는 활동으로 돌려 충족하는 방어기제이다. 건설적인 방향으로 바꾸는 것이 특징이다.

도피기제는 어려운 상황에서 벗어나려는 방식으로, 고립, 퇴행, 억압, 백일몽 등이 있다. 고립은 사람을 피해 자기 속으로 숨는 것, 퇴행은 어린 시절의 행동으로 돌아가는 것, 억압은 불쾌한 생각이나 욕구를 무의식으로 눌러 넣는 것이다.